t-portal

Ne izbacujte hljeb iz ishrane ako želite da smršate

Mjesto za vašu reklamu.

Obično se u svakoj dijeti izbacuje bijelo brašno, prvenstveno hljeb, ali stručnjaci tvrde da je to greška.

Rezultati studije u Tel Avivu pokazali su da ugljeni hidrati za doručak ne čine ništa loše vašoj dijeti, naprotiv doprinose gubitku kilograma! “Parče hljeba smanjuje reakciju glukoze i manje goji od istog parčeta hljeba koje biste pojeli uveče”, kaže autorka studije dr Danijela Jakubović.

“Vrijeme u koje jedete i koliko često jedete je važnije od toga šta jedete i koliko ste kalorija unijeli”, nastavila je.

Studija je otkrila da su ljudi koji su imali obilan doručak, osrednji ručak i malu večeru imali četiri puta veće šanse da smršaju od onih koji su imali šest manjih obroka dnevno.

Na primer, parče hljeba sa buterom, bananom i čija semenkama bi bio zdrav i ukusan izbor za početak dana, ali nikako pametan izbor za večeru.

Iako je studija bila test za ljude koji pate od dijabetesa i gojaznosti, dobar je pokazatelj i za zdrave ljude koji žele da izgube kilograme.

Mjesto za vašu reklamu.

Komentara

Najnovije

Anketa

Da li vam se sviđa t-portal
  • Dodajte odgovor
Mjesto za vašu reklamu.

Oglas

  • Ovdje može biti vaša reklama